Mamy Pomysł na..

Idea "Mamy Pomysł Na.."

Dietetyczny niezbędnik każdej przyszłej mamy!


Od dietetyka - dla Ciebie. Zdrowie Twojego dziecka to najważniejsze, co możesz mu podarować. Ta książka zawiera WSZYSTKO, co musisz wiedzieć o przygotowaniu do ciąży, diecie, badaniach - pozwoli Ci w spokoju i zdrowiu zaplanować przyjście na świat Twojego maluszka.


Zamów w Promocji! 72zł 57zł

Poznaj "Mamy Pomysł Na.."

Opis

Seria „Mamy Pomysł Na” to coś więcej niż książki. To przepis na bezpieczną, spokojną ciążę i zdrowie Twoje oraz Twojego maluszka.
Przygotowując się do ciąży zrozumiałam, jak trudno jest kobietom ciężarnym znaleźć rzetelne źródło odpowiedzi na ich najczęstsze pytania. Jako dietetyk z wieloletnim doświadczeniem nie chciałam pozwolić na to, by przyszłe mamy były pozostawione same sobie.
Stworzyłam uniwersalny poradnik, który pozwoli Ci spokojnie przygotować się do ciąży krok po kroku i przejść przez ten wspaniały czas wspólnie ze mną.

Pierwszy Trymestr

Spodziewasz się dziecka? Dowiedz się, o czym musisz pamiętać w tym trymestrze, jak radzić sobie z dolegliwościami i jak zmienić swoją dietę.

Trzeci Trymestr

Zobacz, jak bezpiecznie spędzić ostatni trymestr, jak przygotować się do porodu i karmienia oraz co jest teraz najważniejsze w diecie.

Przygotowanie do Ciąży

Tutaj znajdziesz niezbędne wskazówki na temat przygotowania organizmu do tego wymagającego czasu.

Drugi Trymestr

Dla wielu kobiet to najlepszy czas w ciąży. Sprawdź o czym nie możesz zapomnieć i jakich składników potrzebuje Twoje dziecko.

Podstawowe informacje o eBookach

4 części

473 strony

55 rozdziałów

124 wskazówki

Seria eBooków MamyPomyslNa.pl

Seria eBooków dla przyszłej Mamy

Seria eBooków dla przyszłej Mamy

Wszystkie cztery części razem lub osobno - niezależnie od tego, jak zdecydujesz się kupić eBooki, możesz mieć pewność, że to pełne kompendium wiedzy dietetycznej dla mamy takiej jak Ty!
Pomogę Ci w bezpieczny i spokojny sposób przygotować się do ciąży i przejść przez te wyjątkowe dziewięć miesięcy.

Opinie Mam

Korzyści

Zakup

Jak Kupić eBook?

Wszystkie części razem lub osobno - to Ty wybierasz, które e-booki chcesz kupić. Tylko teraz - skorzystaj z wyjątkowej PROMOCJI -30% na eBooki z serii Mamy Pomysł Na! Kupując pakiet czterech części - otrzymasz GRATIS 20 zdrowych przepisów dla przyszłej mamy.

Lista eBooków

Przygotowanie do ciąży - eBook

Planujesz zajście w ciążę i chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej przygotować organizm do tych wspaniałych dziewięciu miesięcy?
Tutaj znajdziesz WSZYSTKIE niezbędne wskazówki na temat wprowadzenia zdrowych nawyków i dowiesz się, jakie kroki musisz podjąć.

Pokaż Więcej
  1. Wstęp

    Poznajmy się! Opowiem Ci nieco o sobie i o tym, dlaczego postanowiłam przygotować poradnik dla przyszłych mam.

  2. Dlaczego warto przygotować się do ciąży? Dziecko

    Czy wiesz, jak Twój zdrowy tryb życia przed ciążą wpłynie na rozwój Twojego dziecka? Przekonaj się, dlaczego warto przygotować się do ciąży! Dieta i przygotowanie do ciąży mają duży wpływ na prawidłowy rozwój dziecka oraz zdrowie Twojego dziecka, dowiedz się zatem na czym polega prawidłowe przygotowanie do ciąży.

  3. Dlaczego warto przygotować się do ciąży? Mama

    Ciąża i poród to wysiłek porównywalny do… Przebiegnięcia maratonu. Sprawdź, jak dobra forma wpłynie na to, jak spędzisz ciążę i zobacz, dlaczego przygotowanie do ciąży jest tak ważne dla przyszłej mamy. Dowiedz się, z jakiego powodu przygotowanie do ciąży wpłynie na Twoje samopoczucie i kondycję podczas ciąży.

  4. Kiedy zacząć przygotowania?

    Na rok przed, na kilka miesięcy, a może – w ogóle się nie przygotowywać? Zobacz, kiedy jest najlepszy czas na przygotowanie do ciąży. Sprawdź, w jakim wieku najlepiej zajść w ciążę i jak długo przygotowywać się do ciąży.

  5. Co warto sprawdzić przed ciążą?

    Czy wiedziałaś, jakie badania możesz wykonać jeszcze przed ciążą, by uniknąć najczęstszych problemów ciężarnych? Zobacz, na które możesz zapisać się już teraz! Morfologia przed ciążą, lipidogram i przygotowanie do ciąży, badania hormonów przed ciążą i wiele innych – zrób wszystkie niezbędne badania podczas przygotowania do ciąży.

  6. Jak przygotować się do ciąży?

    Opowiem Ci jak uwzględnić dietę w przygotowaniu do ciąży, ale nie tylko. Sprawdź, jak najlepiej przygotować Twój organizm do ciąży! Aktywność fizyczna przed ciążą, jak wprowadzić zdrowe nawyki przed ciążą, co sprawdzić przed ciążą – i inne wskazówki dla przyszłych mam.

  7. Moje przygotowania

    Przekonaj się, jak przebiegały moje przygotowania do ciąży – jestem pewna, że znajdziesz w tym rozdziale wiele inspiracji! Sprawdź, kiedy odstawić antykoncepcję hormonalną przed ciążą, jakie badania wykonać przed ciążą i jak zmienić dietę na zdrowszą.

  8. Dziesięć superfoods

    Rozdział pełen ciekawostek dla wszystkich osób, które zaczynają przygodę ze zdrową dietą! Zdrowa dieta przyszłej mamy z tymi składnikami to nic trudnego. Poznaj wartościowe produkty, które sprawią, że przygotowanie do ciąży będzie łatwe i pyszne.

  9. Przykładowy jadłospis

    Możesz dowolnie dostosować go do swoich potrzeb – to zastrzyk inspiracji na każdy posiłek w ciągu dnia. Jadłospis dla kobiety podczas przygotowania do ciąży musi być wartościowy i zbilansowany. Dowiedz się, jakie potrawy są najbardziej odżywcze, jak ograniczyć cukier w diecie, jakie tłuszcze są potrzebne przy przygotowaniu do ciąży i wiele więcej.

Pierwszy Trymestr - eBook

A więc - udało się! Spodziewasz się maleństwa i szukasz odpowiedzi na setki pytań, które stawiają Twój świat na głowie?
Tutaj dowiesz się, jak radzić sobie z dolegliwościami, czego unikać i jak zadbać o zdrowy rozwój Twojego maluszka.

Pokaż Więcej
  1. Wstęp

    Poznajmy się! Opowiem Ci nieco o sobie i o tym, dlaczego postanowiłam przygotować poradnik dla przyszłej mamy.

  2. Pierwsze objawy ciąży

    Starania się o zajście w ciążę to ekscytujący, ale i stresujący czas dla kobiet – przekonaj się, jakie są pierwsze objawy ciąży! Dwie kreski na teście to oczywisty sygnał, że należy skonsultować się z ginekologiem. Jednak również bolesne piersi, poranne nudności, rozdrażnienie – to wszystko mogą być pierwsze objawy ciąży.

  3. Kiedy nie planowałaś ciąży…

    „Jestem w ciąży – co teraz?” - nieplanowana ciąża? Warto byś wiedziała, co zmienić w codziennych nawykach wtedy, gdy już się dowiesz o niespodziewanym lokatorze w Twoim brzuchu! Nieplanowana ciąża na pewno jest niespodzianką – dowiedz się, jak zmienić dietę na lepszą i co zrobić, gdy nie planowałaś ciąży.

  4. Zmiany w organizmie

    Pierwszy trymestr ciąży to duże wyzwanie dla organizmu! Przekonaj się, jakie zmiany zachodzą w organizmie w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Dowiedz się, czego spodziewać się po pierwszym trymestrze ciąży, jak rozwija się dziecko w pierwszym trymestrze, jak zmienia się waga w pierwszym trymestrze – i wiele więcej.

  5. Niezbędne badania

    To czas na badania w pierwszym trymestrze ciąży. Sprawdź mój przewodnik po nich i dowiedz się, jak interpretować wyniki badań w ciąży! Morfologia w ciąży, badania flory jelitowej, badania USG w ciąży, badania prenatalne – zobacz, które badania są niezbędne w pierwszym trymestrze.

  6. Co jeść, czego unikać?

    Czy można pić kawę w ciąży? Czy w ciąży można jeść słodycze? Czy fast food w ciąży jest szkodliwy? Zdrowa dieta w pierwszym trymestrze, ale istnieje również wiele nieprawdziwych wskazówek dietetycznych. W tym rozdziale rozwieję mity na temat diety w pierwszym trymestrze. Przekonasz się, czego nie wolno jeść w ciąży.

  7. Kilka prostych kroków żywienia

    Zdrowa dieta nie musi być skomplikowana! Poznaj kilka prostych kroków zdrowego żywienia w ciąży. Chcesz wiedzieć, jak zmienić nawyki na zdrowsze i jaka powinna być zdrowa dieta w ciąży? W tym rozdziale dowiesz się, że zbilansowany jadłospis w ciąży nie musi być trudny i pełen wyrzeczeń.

  8. Mama i waga

    „Czy powinnam przytyć w pierwszym trymestrze? O ile kalorii więcej jeść w ciąży? Jedzenie za dwoje – czy to dobre podejście?” - dowiedz się, czy waga w pierwszym trymestrze powinna się zwiększyć. Poznaj też odpowiedzi na temat tego, jak dobra kondycja podczas ciąży może wpłynąć na jej przebieg.

  9. Częste pytania

    W ciąży wszystko się zmienia! Kobiety w pierwszym trymestrze mają wiele pytań. Zebrałam te najczęstsze i przygotowałam dla Ciebie rzetelne odpowiedzi na temat pierwszego trymestru.

  10. Jak liczyć tygodnie w ciąży?

    „W którym tygodniu ciąży jestem?” - to bardzo ważne pytanie, a odpowiedzi często wydają się być sprzeczne. Liczenie tygodni w ciąży nie jest trudne – przekonaj się, jak liczyć tygodnie w ciąży! Czy ciążę liczy się od ostatniej miesiączki, a może początek ciąży to data stosunku? Na czym polega reguła Naegelego? Sprawdź w tym rozdziale.

  11. Przeziębienie w ciąży

    Ból gardła, kaszel, gorączka – sprawdź, jakie leki można stosować w ciąży i jak walczyć z przeziębieniem w domowy sposób. Choroba podczas ciąży to nie musi być nic strasznego! Sprawdź, czy można stosować paracetamol w ciąży, jakie leki konsultować z lekarzem i czego nie wolno przyjmować w ciąży.

  12. Gdy ciąża kończy się zbyt wcześnie…

    To trudny i bolesny temat. Poznaj prawdziwe dane oraz najważniejsze informacje na temat poronienia. Zobacz, jakie są najczęstsze powody poronienia, kiedy istnieje największe ryzyko poronienia oraz wiele więcej.

  13. Jadłospis na pierwszy trymestr

    Możesz dowolnie dostosować go do swoich potrzeb – to zastrzyk inspiracji na każdy posiłek w ciągu dnia. Poznaj przepisy dla kobiet w ciąży! Najlepsze potrawy w pierwszym trymestrze, ważne składniki odżywcze w ciąży, bilansowanie diety kobiety ciężarnej – w tym wszystkim Ci pomogę w tym rozdziale.

Drugi Trymestr - eBook

Już prawie połowa za Tobą - drugi trymestr to dla wielu kobiet najlepszy czas ciąży!
Sprawdź, co warto zbadać, jak wzbogacić swoją dietę o składniki ważne w drugim trymestrze i co warto zacząć przygotowywać przed trzecim.

Pokaż Więcej
  1. Wstęp

    Poznajmy się! Opowiem Ci nieco o sobie i o tym, dlaczego postanowiłam przygotować poradnik dla kobiet w ciąży.

  2. Samopoczucie mamy

    Dla wielu kobiet drugi trymestr to czas, w którym czują się najlepiej. Niestety, czasem pojawiają się też częste dolegliwości ciężarnych– sprawdź, jak sobie z nimi radzić! Najczęstsze dolegliwości w drugim trymestrze nie muszą być Twoją zmorą. Niestrawność w ciąży, ból nóg w drugim trymestrze, zgaga w ciąży – na to wszystko mam dla Ciebie rozwiązania.

  3. Rozwój dziecka

    Aż trudno uwierzyć, jak szybko rośnie teraz Twoje dziecko. Zobacz, jak zmienia się jego organizm w drugim trymestrze i dowiedz się, jak rozwija się dziecko w drugim trymestrze. W którym miesiącu kształtują się płuca? Kiedy dziecko zaczyna słyszeć? To wszystko sprawdzisz w rozdziale, w którym opisuję rozwój dziecka w drugim trymestrze.

  4. Na co zwrócić uwagę?

    Jak odpocząć w ciąży, jak przygotować się do trzeciego trymestru i jak zmienić styl życia na zdrowszy dla Ciebie i maluszka? O tym opowiadam w tym rozdziale. Dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o drugim trymestrze.

  5. Konieczne badania

    Morfologia w drugim trymestrze oraz USG w ciąży to niezbędne badania, o których wie każda przyszła mama. Ale czy wiesz, jakie są inne konieczne badania w drugim trymestrze? Sprawdź też jak interpretować wyniki badań w ciąży, jakie są normy morfologii, kiedy wykonać badania prenatalne i wiele więcej.

  6. Dieta w drugim trymestrze

    „Ile kalorii więcej powinnam jeść w drugim trymestrze?” to bardzo częste pytanie. Czy wiesz też, jaka jest konieczna suplementacja w drugim trymestrze? O ile więcej jeść w drugim trymestrze? Czy w drugim trymestrze trzeba przyjmować kwas foliowy? Poznaj odpowiedzi na pytania na temat zdrowej diety w drugim trymestrze.

  7. Ciąża a reakcje otoczenia

    Zobacz, jak radzić sobie z zainteresowaniem otoczenia Twoją ciążą, jak wyznaczać granice i nauczyć się asertywności. Czy pozwalać obcym dotykać brzuch ciężarnej? Czy ludzie powinni pytać o to, kiedy jest termin porodu albo który to trymestr? Zobacz, co mam do powiedzenia na ten temat.

  8. Najważniejsze witaminy i minerały

    Spożywając odpowiednią ilość witamin i minerałów możesz nie tylko zadbać o rozwój swojego dziecka, ale i uchronić własny organizm przed niedoborami. Zobacz, jakie witaminy są najważniejsze w drugim trymestrze! Suplementacja kwasu foliowego w ciąży, kwasy tłuszczowe w drugim trymestrze, bilansowanie diety podczas ciąży – poruszyłam te i wiele więcej tematów.

  9. Pierwsze ruchy dziecka

    W tym rozdziale dowiesz się, kiedy możesz spodziewać się pierwszych ruchów dziecka i co oznacza, jeżeli dziecko się nie rusza w brzuchu. Przekonasz się, czy boli, gdy dziecko kopie podczas ciąży i kiedy trzeba konsultować się z lekarzem. Opowiem Ci też o tym, czy… Dziecko w brzuchu może mieć czkawkę.

  10. Naturalna pielęgnacja skóry mamy

    Warto zadbać o organizm nie tylko od wewnątrz, ale i od zewnątrz! Poznaj naturalne sposoby na pielęgnację skóry w ciąży. Zobacz, jakich kosmetyków nie wolno używać w ciąży, czy podczas ciąży można się malować oraz jakie składniki kosmetyków są szkodliwe dla kobiet ciężarnych.

  11. Stymulowanie rozwoju dziecka

    Będziesz zaskoczona tym, jak dużo możesz zrobić dla rozwoju swojego dziecka, gdy jeszcze jest w brzuchu! Dowiedz się, jaka jest wskazana stymulacja rozwoju dziecka podczas ciąży. Sprawdź, czy warto puszczać muzykę brzuchowi podczas ciąży, czy czytać dziecku w ciąży, czy dziecko w brzuchu rozpoznaje głos matki i jak rozwijają się zmysły dziecka podczas ciąży.

  12. Praktyczne wskazówki – dieta

    Oprócz teorii na temat zdrowej diety w ciąży przygotowałam dla Ciebie praktyczne, codzienne wskazówki, które pomogą Ci wprowadzić w życie najważniejsze założenia. Jeżeli chcesz zmienić dietę na lepszą, ale nie wiesz, jak zacząć – to coś w sam raz dla Ciebie! Czy w ciąży nie wolno jeść słodyczy? Jak zmienić nawyki żywieniowe? Jakie ogólnodostępne produkty są zdrowe dla kobiety ciężarnej? Sprawdź w tym rozdziale.

  13. Suplementy diety w ciąży

    Są konieczne – o tym wie większość mam. Ale tutaj dowiesz się dokładnie jakie suplementy warto spożywać w drugim trymestrze, i dlaczego to tak ważne! O tym, jakie witaminy są ważne podczas ciąży mówiliśmy już wcześniej. Teraz dowiesz się jednak, jakie suplementy wybierać w ciąży, czy kupować multiwitaminy dla ciężarnych i czy przy zdrowej diecie trzeba spożywać suplementy.

  14. Czytanie etykiet produktów

    Produkty organiczne, ekologiczne, a może modyfikowane – składy produktów są na ogół mało czytelne. Naucz się tego, jak czytać etykiety produktów. Zobacz, co oznaczają dodatki „E”, które fragmenty składu produktów są szkodliwe dla kobiet w ciąży, czy w ciąży można jeść konserwanty albo emulgatory, oraz jak poznać ekologiczne produkty.

  15. Jadłospis na drugi trymestr

    Możesz dowolnie dostosować go do swoich potrzeb – to zastrzyk inspiracji na każdy posiłek w ciągu dnia. Dowiedz się, jak bilansować posiłki w drugim trymestrze. Korzystając z tego jadłospisu możesz mieć pewność, że dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w drugim trymestrze ciąży.

Trzeci Trymestr - eBook

Trzeci trymestr to prawdziwe wyzwanie dla Twojego organizmu - ale nie martw się!
Jestem tu po to, by opowiedzieć Ci o tym, jak bezpiecznie spędzić ostatnie trzy miesiące ciąży i o czym nie możesz zapomnieć przed porodem i krótko po nim.

Pokaż Więcej
  1. Wstęp

    Poznajmy się! Opowiem Ci nieco o sobie i o tym, dlaczego postanowiłam przygotować poradnik dla kobiet w ciąży.

  2. Zmiany w organizmie kobiety

    Już większość ciąży za Tobą! Sprawdź, jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas trzeciego trymestru ciąży. Przybieranie na wadze w trzecim trymestrze, zmiana samopoczucia w ciąży albo szybsze męczenie się w trzecim trymestrze – to wszystko naturalne sygnały tego, że organizm przygotowuje się do porodu.

  3. Zmiany w organizmie dziecka

    Twój maluszek jest już prawie gotowy do przyjścia na świat! Na pewno nie możesz się doczekać. Zobacz, jak rozwija się organizm dziecka w trzecim trymestrze ciąży. Sprawdź, jakie organy kształtują się w trzecim trymestrze, jakich zmysłów używa dziecko w trzecim trymestrze i jak rośnie dziecko pod koniec ciąży.

  4. Dolegliwości w trzecim trymestrze

    Opuchlizna nóg podczas ciąży, bóle kręgosłupa w trzecim trymestrze, zgaga ciężarnych – to tylko niektóre z nieprzyjemnych dolegliwości kobiet ciężarnych w trzecim trymestrze. Dowiedz się, jak sobie z nimi radzić! Poznaj domowe sposoby na ciążowe dolegliwości.

  5. Mity żywieniowe

    Krąży bardzo wiele mitów na temat zdrowego żywienia. W tym rozdziale rozwieję mity na temat diety w trzecim trymestrze i dam Ci rzetelne odpowiedzi na temat zdrowej diety! Dowiedz się, czego nie wolno jeść podczas ciąży i poznaj wiele ważnych wskazówek na temat zdrowego stylu życia.

  6. Dieta po porodzie

    Gdy w domu pojawia się noworodek, świat staje na głowie. Jak przygotować się do zdrowej diety w okresie po porodzie? Okazuje się, że jeszcze podczas ciąży można wykonać kilka kroków, które bardzo ułatwią zdrową dietę. Poznaj moje porady na temat zdrowego stylu życia po ciąży i sprawdź, jak znaleźć czas na gotowanie po porodzie.

  7. Jak przygotować się do karmienia piersią?

    To prostsze niż Ci się wydaje! Zobacz, jak przygotować się do karmienia piersią. Przeczytaj koniecznie, by nie popełnić częstych błędów, które zaburzają laktację lub mogą utrudnić dziecku zdobywanie pokarmu. Sprawdź też jak dieta wpływa na laktację.

  8. Must have do karmienia piersią

    Te kilka niezbędnych akcesoriów sprawi, że karmienie piersią będzie dużo łatwiejsze i wygodniejsze. Zobacz, czy modne gadżety do karmienia piersią faktycznie się sprawdzają, co to są muszle laktacyjne, jak łagodzić ból brodawek podczas karmienia piersią i co ułatwi Ci karmienie piersią dziecka.

  9. Trzeci trymestr dla ciała i psychiki

    To czas, w którym Ty i Twój maluszek jesteście najważniejsi. Dowiedz się, jak zadbać o relaks i przygotowanie do przyjścia na świat maleństwa w trzecim trymestrze. Sprawdź moje porady na temat tego, jak przygotować organizm do porodu oraz jak odpocząć w ciąży.

  10. Aktywność fizyczna

    Czy w trzecim trymestrze można pływać, ćwiczyć albo jeździć na rowerze? Wbrew pozorom – nawet w trzecim trymestrze możesz pozwolić sobie na lekkie ćwiczenia! Zobacz, jaka aktywność fizyczna jest wskazana dla kobiet w ostatnich miesiącach ciąży i jak dobra kondycja wpływa na poród.

  11. Programowanie żywieniowe

    Co to jest programowanie żywieniowe i jaki wpływ mają potrawy, które wybierasz, na preferencje Twojego dziecka? Sprawdź w tym rozdziale i zmień dietę na lepszą! Dowiedz się, jak przyprawy wpływają na gust dziecka, czy można używać ostrych przypraw w ciąży i jak słodycze wpływają na dziecko w brzuchu.

  12. Czego uczy się dziecko w brzuchu?

    Będziesz zaskoczona tym, ile umiejętności maleństwo nabywa w brzuchu. Dowiedz się, jak wzbogacić rozwój dziecka w trzecim trymestrze i czego czy się dziecko w brzuchu! Sprawdź, jak możesz zadbać o dziecko podczas ciąży.

  13. Specyfika żywienia w trzecim trymestrze

    Każdy trymestr ma własną specyfikę żywienia. Zobacz, co jest najważniejsze w żywieniu w trzecim trymestrze! Białko w ciąży, błonnik dla ciężarnej, witaminy w trzecim trymestrze i wiele więcej istotnych składników odżywczych, które mają wpływ na zdrowie Twoje i Twojego dziecka.

  14. Przyprawy w ciąży

    Czy musisz się ich wystrzegać, a może warto dodawać aromatyczne lub ostre przyprawy do potraw? Czy kobieta w ciąży może używać chili? Czy w ciąży można solić potrawy? Przekonaj się!

  15. Przygotowanie do porodu

    Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić jeszcze przed porodem, by się do niego przygotować – fizycznie i psychicznie. Zobacz, co możesz zrobić i jak przygotować się do porodu! Sprawdź, jak przygotować organizm do porodu, jak poradzić sobie ze strachem przed porodem i o czym pamiętać.

  16. Plan porodu

    Wiele kobiet nie wie o tym, że mogą przygotować dokument nazywany planem porodu. Sprawdź, co to jest plan porodu i jak go przygotować. Dowiedz się też, jakie prawa ma kobieta ciężarna na sali porodowej, czy można poprosić o cesarskie cięcie i jak mieć pewność, że użyte będzie znieczulenie podczas porodu.

  17. Jadłospis na trzeci trymestr

    Możesz dowolnie dostosować go do swoich potrzeb – to zastrzyk inspiracji na każdy posiłek w ciągu dnia. Dowiedz się, jak bilansować posiłki w trzecim trymestrze, tak, by jak najlepiej wspomagały rozwój Twojego dziecka oraz Twoje samopoczucie.

Promocja!

MamyPomyslNa.pl Wszystkie Książki

Kup Wszystkie i Oszczędź 30%

Tylko teraz możesz skorzystać z wyjątkowej promocji i kupić książki z serii aż 30% TANIEJ! Otrzymasz również 20 zdrowych przepisów przygotowanych przez dietetyka.

Kup Wszystkie Części 72zł 57zł + BONUS! 20 przepisów

Pobierz

Pobierz przykładowy rozdział eBooka

Czy chcesz dowiedzieć się, dlaczego przygotowanie do ciąży jest tak ważne? Pobierz jeden z rozdziałów pierwszej części i przekonaj się sama!

Tylko na MamyPomyslNa.pl

Tej książki nie kupisz w księgarni!

Autorka

Paulina Róg


Nazywam się Paulina Róg. Jestem dietetykiem. Od dwóch lat prowadzę własny gabinet, a od trzech - współpracuję z lekarzami w porani bezkalorii.pl. Od niedawna jestem szczęśliwą mamą malutkiego Jasia.
Ukończyłam Dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz SGGW a także podyplomowe studia na SGH w Warszawie. Od zawsze interesowałam się dietą i zdrowym stylem życia kobiet w ciąży. Jestem Promotorem Karmienia Piersią w Centrum Nauki o Laktacji oraz brałam udział w licznych szkoleniach.
Swoją wiedzę wykorzystuję pracując na co dzień z kobietami przygotowującymi się do ciąży oraz ciężarnymi, a także tymi, które chcą wrócić do formy po porodzie.

MamyPomyslNa.pl Wszystkie Książki

MamyPomyslNa.pl Wszystkie Książki

Pierwszy Krok do Zdrowej Ciąży

Zamów już teraz by skorzystać ze zniżki -30% i dowiedzieć się wszystkiego, co o ciąży i zdrowiu swojego dziecka musi wiedzieć świadoma mama!

Kup Teraz 72zł 57zł